中国人常说,民以食为天,
吃饭是大事,会吃等于会养生。
但是少有人知道:
饭后五件事,
会让吃下去的营养功效全无……
青岛人赶紧看看吧!饭后做这五件事无异于慢性自杀!早间消息,获悉到,今天网络收集,在此宣布。
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饭后烟茶全=伤肝伤血管
饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多,致使烟中有害成分大量被吸收,损害肝脏、大脑及心脏血管。同时,饭后最好也不要饮浓茶,茶叶会妨碍铁元素的吸收,长期如此甚至可能引发缺铁性贫血。
2
饭后立即吃水果=腹胀便秘
饭后吃水果,好像是很多人的爱好,但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质,他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内,一是影响食物消化;二是停留时间过长的话,单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
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饭后洗澡刷牙松裤带=伤牙伤肠道
饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。有些人很喜欢饭后刷牙,立即刷牙的话,会使松弛的牙釉质受损。
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饭后运动唱歌=伤胃
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饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。
年轻人最好不要饱食之后唱歌,俗话说“饱吹饿唱”,因为,饱食后唱歌,会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其它病症。
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饭后立刻睡觉=发胖甚至中风
刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物吸收。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风。
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另外,入睡后,人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。