青岛信息港消息：寒流来袭，气温直线下降。冬季，有7个部位最怕寒气的侵袭，一不小心就会把身体弄糟。

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寒流来袭，气温直线下降。冬季，有7个部位最怕寒气的侵袭，一不小心就会把身体弄糟。只要方法得当，对它们进行保暖防护，就能安稳度过一个温暖的冬天！

冬天，这七个部位一定要保护好！ 的新闻引起网友的关注

1

双脚（包括脚踝）

冬天，这七个部位一定要保护好！ 的消息引起大家议论，

脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。

小方法

自身热能不够，就要求助“外援”。最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴。

2

腰部

腰部第二怕冷，腰为肾之腑，一旦它觉得冷就会立刻给咱们“闹情绪”，很多女性宫寒严重，本来就容易腰痛，如果再让它着凉，会加重痛经、月经紊乱等问题的出现。

小方法

天冷时一定不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处（位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处），每天早晚各一次，每次做50～100遍。

3

头部

头部一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛等问题。

小方法

冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，可以每天清晨梳头百余次，有利于头部经络气血通畅。

4

脖子

脖子是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，这使它格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、头痛等就会接踵而来。

小方法

冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。

5

膝部

膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。

小方法

保护膝关节的关键是保暖防寒，以前就有关节疼痛的朋友，记得戴上护膝，或选择膝部加厚的裤子，注意运动不要过量。

6

耳部

耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。

小方法

外出一定要给它们“穿上”保暖外衣， 可以戴上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。

7

鼻子

鼻子受寒会容易导致流鼻涕、打喷嚏。鼻炎的患者容易加重病情。

小方法

外出时可以戴个口罩，天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。

防寒措施要做好，

健健康康过冬！