​很多疾病都“写”在脸上！青岛人照镜子发现这6种情况，赶紧看医生！

　　我们每天都要照镜子，但你知道吗？照镜子不光能看自己的外表，还可能发现疾病的蛛丝马迹！今天，青报君就告诉你，这些“写”在脸上的疾病，怎么通过镜子看出来。

最佳时机：清晨洗漱以后、早饭之前，自然光线较好，是照镜子观察自己的最佳时机。

观察要点：照镜子时要注意观察面部是否对称、有没有浮肿，五官有没有出现异常，尤其是眼睛周围，最能反映身体的健康情况。

眼睑有“黄包”，查查血脂

青岛信息港www.qingdao666.com中午报道

中老年人，尤其是女性，眼睑表面如果有黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，不痛不痒，就很可能是睑黄疣。除上下眼睑，睑黄疣还可能长在胳膊肘、大腿、脚后跟等地方。

出现睑黄疣建议尽快就诊，并检查血脂指标，评估心血管疾病风险。

此外，还需改善生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒。

1

做菜少放油

做菜尽量以蒸、煮、凉拌为主。盖浇饭中有较多脂肪，高血脂人群建议吃饭时把菜吃了，舍弃菜汤。动物内脏中含有大量的胆固醇，也要少吃。

2

控制体重

体质指数（BMI）最好控制在18.5~24，大于24要减肥。BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）。

黑眼球边缘有白环，注意血管

黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。

老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人身上，有时，血脂过高的中青年人也会出现。

如果眼睛里出现这样的“老年环”，应引起重视，及时到医院进行检查。随着年龄增长，血管硬化不可避免，但下面这些事儿，能让其速度放缓。

1

常做有氧运动

每周坚持3~4次运动，每次0.5~1小时。建议选择慢跑、体操、太极拳、运动操、游泳、爬山、骑自行车等运动方式。

2

适当吃些深海鱼油

深海鱼油能在一定程度上降低总胆固醇及伤害血管的“坏胆固醇”，维护血管弹性。需注意的是，鱼油不能代替药物治疗。

发现“肿眼泡”，快去查查肾

如果早晨起床照镜子，发现自己有“肿眼泡”，前一天晚上又没喝太多水，要当心是肾脏出了问题。

肾病引起的水肿多为“凹陷性水肿”，就是说水肿的地方，按下去会有一个坑，需要一会儿才能恢复。常见于面部和下肢，多从脸部（尤其是眼睑）开始，伴随小便量少、尿蛋白高。

因此，莫名出现“肿眼泡”，你就需要去医院查查肾了。

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可以这样消肿

下巴微微扬起，双手平托镜子，放于离下巴10～15厘米远的地方，保持脸不动，只用眼睛俯视镜面，保持数秒，眼皮就会得到拉伸，促进眼部血液循环，消除眼皮浮肿。

眼睛疲劳时做该动作，还能有效放松眼部肌肉。

嘴唇青紫，心脏不好

嘴唇发青、发紫或唇边呈现青紫色，可能是血液循环不好。心脏泵血异常会导致血液携氧量下降，进而导致皮肤和嘴唇青紫。

此外，如果耳垂上有一条斜线或者皱纹，很有可能得了冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等病。耳垂上的这种皱纹常被称为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶征”等。

出现这些情况的人，要注意：

1

保持充足睡眠

心脏不好的人，一定要规律生活，每天保持7~8小时的充足睡眠。

2

多吃护心食物

多吃芦笋、西兰花、绿叶蔬菜等护心食物。

3

按揉背部心区

常用手掌揉按背部心区（背部与心脏正对的位置），有助改善心脏功能。

面部不对称，可能是中风

照镜子时，还要看看自己的面部是否对称。

伸舌头时如果舌头是偏向一侧无法居中，或者嘴角歪斜、笑的时候五官偏向一侧，眼睛闭不上或者一侧眼睑下垂，不能耸鼻，抬头纹消失或不对称，就要警惕面瘫，应及时到医院就诊。

面色苍白，可能是贫血

照镜子时发现自己面色苍白，可以翻开下眼睑看看，如果同样也是苍白无血色，就可能是贫血。

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分清贫血种类

贫血分很多类型，应到医院诊断是哪种贫血，再对症治疗。

如果确诊是缺铁性贫血，平时可多吃含铁的食物，如红肉、动物肝脏等。

如果是素食者，要吃富含铁元素的扁豆、黄豆和绿叶蔬菜，同时还要吃富含维C的食物。