今天是正式出伏的第一天
再过两天,将迎来处暑
意味着即将进入气象意义的秋天
夏末秋初,养生尤为重要
青岛人民注意啦!出伏第一天!记得多吃这个,超级养生!早间消息,获悉到,今天网络收集,在此宣布。
真正的“养生高手"
并不是那些名贵的中草药材或保健品
而是我们身边一些非常普通的食材
这个季节
必吃下面这“三瓜”
错过就太可惜了!
第一瓜:冬瓜
护心、降脂、防动脉硬化
冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,食用可以降低胆固醇、降血脂,防止动脉粥样硬化。
保护心脏
冬瓜的钾元素含量相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。
钾是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、消肿利尿效果都非常好。
降低胆固醇,降低血脂
有营养师表示,冬瓜富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,可以降胆固醇、降血脂。
防止动脉粥样硬化
冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,对防治动脉粥样硬化有良好的效果。
防止发胖、增进形体健美
冬瓜自古被称为减肥妙品,因为它含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。
第二瓜:丝瓜
护心血管、降脂、抗癌防癌
丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用,丝瓜的药用价值很高,全身都可入药。
保护心血管
丝瓜是典型的低热量高营养食品。微量元素含有丰富的钾、钙、镁、磷、铁、锌,是典型的高钾低钠食品,对于预防高血压以及心脑血管疾病有一定作用!
降血脂、防动脉硬化
丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可促进体内脂肪代谢,降低血液中胆固醇和甘油三酯,具有调节血脂作用,可有效防止动脉粥样硬化和冠心病。
辅助减肥、抗癌防癌
青岛人民注意啦!出伏第一天!记得多吃这个,超级养生!关注事态发展,追究事件故事,博得人们的关注,
丝瓜含有其他瓜菜所没有的葫芦碱,能调节人体代谢,可用作减肥抗癌防癌的辅助食物。
保护皮肤、消除斑块
丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,富含维生素、蛋白质和18种氨基酸,是不可多得的美容食品。
第三瓜:苦瓜
降脂稳压、抗癌、提升免疫
苦瓜的营养价值很高,含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等,还含有多种氨基酸以及果胶等营养成分。
降低胆固醇、平衡血压
青岛人民注意啦!出伏第一天!记得多吃这个,超级养生!近日的消息成为社会关注的话题。青岛信息港www.qingdao666.com已获悉
苦瓜中所含的苦瓜皂苷,能够降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。