褪黑素的功效作用！
站在今年开端，我们来聊聊----吧。在并不遥远的未来，长期服褪黑素的副作用，褪黑素禁忌，褪黑素片的副作用，褪黑素片的功效与作用或将改变甚至颠覆你我的生活。
面对激烈的竞争和市场的新需求，长期服褪黑素的副作用，褪黑素禁忌，青岛信息港qingdao666 内幕消息 褪黑素片的副作用，褪黑素片的功效与作用做出了相关报道
长期服褪黑素的副作用，褪黑素禁忌，褪黑素片的副作用，褪黑素片的功效与作用将为百姓生活带来怎样的创新改变？这个问题的答案在积极倡导长期服褪黑素的副作用，褪黑素禁忌，褪黑素片的副作用，褪黑素片的功效与作用身上，能有一个全面的回答。
许多人都在努力，努力用长期服褪黑素的副作用，褪黑素禁忌，褪黑素片的副作用，褪黑素片的功效与作用的技术创建美好未来，下面然我们一起来了解下长期服褪黑素的副作用，褪黑素禁忌，褪黑素片的副作用，褪黑素片的功效与作用吧。
据有关报道，相关知情人士透露，长期服褪黑素的副作用，褪黑素禁忌，褪黑素片的副作用，褪黑素片的功效与作用发展将成为未来发展趋势。
褪黑激素(Melatonin)正是分泌自人类脑部松果体(Pineal)，促成人类生物时钟功能正常运作的荷尔蒙，人体的生物时钟运作，正随着褪黑激素的血中浓度而波动，尤其在每天晚间睡觉时间，就是体内褪黑激素浓度最高的时候，所以褪黑激素也被称为“睡眠荷尔蒙”。
褪黑激素的生理作用 褪黑激素是由必须胺基酸：色胺酸(L-tryptophan)转化而来，其中间产物包括5-hydroxytryptophan(水合色胺酸;简称5-HTP)，在松果体内转化为褪黑激素，5-HTP也是血清素(serotonin)的前趋物，因此5-HTP也被认为是治疗忧郁症同时伴随睡眠品质不佳的治疗药物，5-HTP存在一种产于非洲的植物Griffonia simplicfolia，目前在北美地区属于天然健康食品。
多项临床研究，褪黑激素可以有效的取代benzodiazepine类镇定安眠药物的使用，长期服用这类安眠药会产生依赖性及剂量渐增的问题，临床上以褪黑激素渐进式的取代方式，超过七成的患者，可以在六个月内完全戒掉benzodiazepine类安眠药的使用，同时使用褪黑激素可能显着的改善睡眠品质。 褪黑激素具有抗氧化效果，不过只有在极高剂量使用时，才可以发挥效果，另外，褪黑激素也在动物实验中，显示有抗老化、抗癌等作用，不过到目前为止，除了在睡眠品质的改善上，褪黑激素的其他保健作用，并无法在人体临床试验上被证实
。 褪黑素的优点聚集点、 褪黑素特有的优点聚集。对于褪黑素大部分停留在它是一种催眠药物 阶段的理解，那么褪黑素究竟有哪些优点，让广大朋友们如此喜爱呢?下面就让我们一起来看看吧! 褪黑素特有的优点聚集1.剂量小，而且催眠效果俱佳;
褪黑素特有的优点聚集2.是一种内源性物质，通过对内分泌系统的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积;
褪黑素特有的优点聚集3.生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平; 褪黑素特有的优点聚集4.褪黑素毒性极小。
褪黑素软胶囊主要作用： 1.褪黑素软胶囊调节人体内分泌，祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑及日晒辐射引起的色素沉着; 2.褪黑素软胶囊对忧郁症、老年痴呆症、白内障、青光睛有明显改善; 3.褪黑素软胶囊适用于失眠、健忘、多梦、精力差、体弱乏力人群日常。 4.褪黑素软胶囊不是安眠药，服用后不会出现嗜睡的现象，绝无副作用; 5.褪黑素软胶囊是一种营养保健食品，褪黑素软胶囊不可以代替药物治疗;长期服用褪黑素软胶囊，针对失眠、改善睡眠质量有显着的效果。了解褪黑素的朋友，肯定知道褪黑素是有很多功效的，但是要是长期服用会不会有什么副作用呢？答案是肯定的，因为不管是什么药物都会存在副作用的，下面就一起来看看长期服用褪黑素的副作用吧，也希望能够引起大家的重视。
褪黑素能长期服用吗？
1、美国：褪黑素导致不孕，降低性欲
褪黑素热潮刚刚兴起不久，美国卫生部的专家就在一个专门研讨会上提出警告：若任意而不分青红皂白地乱吃，可能有危险。市面上的褪黑素产品剂量太高，因此有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲的副作用。
2、美国国立营养食物学会：高剂量有潜在风险
其他如国立营养食物学会也强调，必须在医生指导下、低剂量使用，以免发生危险。一个由美国国家卫生部下属的卫生研究院资助的研究表明，健康的老年人和年轻人体内产生同样水平的褪黑素，这个结论打破了传统观念。加斯勒说，老年人不应该相信那些督促他们在40岁以后服用褪黑素的广告。在这个研究课题里，34个年龄在65岁至81岁的健康老年男女，同98个18岁至30岁的男女做了比较。研究者们发现褪黑素的水平在这两组人中没有区别。没有人知道长期服用褪黑素到底安全度有多大，尤其是服用高剂量的褪黑素。在商店卖的褪黑素一般是3毫克片剂，相当于正常体内水平的10倍之多。
3、德国：延缓性成熟，抑制排卵
在欧洲各国，对褪黑素的管制数德国最严格。到目前为止，因褪黑素的功能尚不确切，德国尚不允许对其作为药物进行登记。德国是第一个将松果体、褪黑素及生殖机能联系在一起研究的国家。人们还通过动物实验证明了松果体分泌的褪黑素这方面的作用。给动物注射褪黑素会出现诸多抗生殖机能的现象，如延缓未成熟动物的性成熟，抑制动物的自发性排卵和发情反应。作者：张笑
链接：
一位朋友提到了长期使用这个事情。
首先，褪黑素目前至少在促进睡眠这块上，研究的已经比较成熟了，从全世界都把他划归到保健品而不是药物当中来看，你说的药物的一些问题不太可能存的，从目前的研究来看，正常情况下褪黑素的分泌量，只跟年龄挂钩，年龄越大，分泌量就越少，所以什么功能衰退之类的问题在正确服用的前提下，不太可能存在（你要是乱用，别说褪黑素，就是维生素都能给你弄中毒！维生素中毒你们自己百度吧）。
褪黑素这个东西，不是长期用的东西，慢慢把睡眠调整好了之后就可以停用了，不是说不能用，而是没必要用了，因为调整好之后，你的松果体已经能自己按时分泌了。
打个比喻，在你不会做饭的时候，你做个饭需要2 3个小时，做完了已经是下午2点了，你只好中午点外卖充饥，后来当你慢慢学会了做饭，做完一顿饭才中午12点半，并且做出来的饭菜已经很可口的情况下，就用不着去点外卖充饥了。
这个调整时间有多长呢？
按我自己的经验来说，轻度的话，可能1 2周就能调整好，严重的，也不过2个月不到，注意，前提是你自己有足够的意愿去调整，不能说你天天玩到1 2点，然后吃颗褪黑素睡觉，这显然是不行的，你要明白，褪黑素是帮你自己调整而不是单纯作为入眠的工具！如果要那样的话，还不如一棒子把你打晕，你自己不想要调整，20mg给你都是白瞎！
PS：说“我就喜欢点外卖，因为我懒的做饭啊、懒得洗碗啊”blablabla之类抠字眼的玩意儿，请离我远点。
PS2：什么时候才必须用到安眠药物？这个我不太好说，我毕竟不是医生，但我觉得吧，如果我发现自己连着几天的睡眠都越来越差，都是烙饼2个多小时，并且没有好转，我肯定会去看医生的。
以下是之前的答案：
先抛结论：
1：严格意义上来讲，褪黑素本身就是身体自身可以分泌的产物之一，所以无论是排异性还是代谢途径都十分成熟，不应该会有大问题，所谓的副作用绝大多数应该是自身的健康状态导致的，简单来说，正常服用褪黑素不太可能产生副作用。
2：抛开剂量谈毒性都是耍流氓。
那么回头看前面几位的答案，显然一部分答案的结论是不成立的，但我不能否认使用褪黑素的确会有出现头晕、白天困等情况，注意，这里没有指这几个是副作用，具体原因后面会说到。
首先，所有出现上述状况的褪黑素使用者，都是在刚开始使用褪黑素一个月左右的童鞋，这个阶段你们会发现服用褪黑素的确能非常快速的进入睡眠。
原因是，此前由于你长期熬夜，使你的身体已经习惯了熬夜，分泌让你产生睡意的褪黑素的松果体也已经习惯了在熬夜后再给你产生褪黑素让你入睡，
而当你突然在12点前服用褪黑素，整个身体系统都炸了，各个部位器官纷纷表示：
“我曹，松果体那孙子今天分泌的这么早？MB上头有令，咱们必须睡了”
“可今天晚上欧洲杯啊！睡毛线啊！”
“那你TM也得睡！”
“日了，我不想睡啊！！！”
这就是你刚刚开始服用褪黑素时的身体状况，你的确是睡了，但你的身体没有跟上你的节奏，所以你发觉一觉起来，头晕，白天困，就是因为你的身体还是按照你平常的睡眠来调整的，你吃了褪黑素晚上11点睡着早上7点
